Bienvenue Chez Clément – Afterwork Europe 2 : Alerte, cette technique pour s’endormir en deux minutes est devenue virale sur TikTok… et ça marche !

Imaginez pouvoir vous endormir en même pas deux minutes, sans tourner en rond. Imaginez partir dans les bras de Morphée à peine couché(e)… vous n’y croyez pas ? Eh bien sachez que, sur TikTok, Justin Agustin a posté une vidéo qui, aujourd’hui, cumule 7 millions de vues.

Mais alors, quelle est cette technique miracle ? Tenez-vous bien, il suffit d’un rien. D’abord, limitez les écrans au moment de vous coucher. Ensuite, faites marcher votre imagination. Il suffit de « s’allonger, les bras le long du corps, de se relaxer, et d « éteindre » progressivement toutes les parties de son corps, les unes après les autres. « Partez des muscles de votre front, puis relâchez vos yeux, vos joues, votre mâchoire et focalisez-vous sur votre respiration ». Ensuite, répétez-vous « ne pense pas, ne pense pas, ne pense pas ».

Cette technique est-elle infaillible ? Selon Justin Augustin, elle fonctionne sur 96% des gens qui la maitrisent. Or, pour la psychiatre et somnologue Nelly Guichard, il vaut mieux prendre l’information avec des pincettes : « Il est vrai que la technique de l’imagerie mentale fonctionne relativement bien pour trouver le sommeil, car elle permet de se décentrer de ses pensées anxiogènes », explique t-elle.

A vous de tester !